Les exercices de rééducation du plancher pelvien sont conçus pour normaliser les muscles du plancher pelvien.

Ils sont efficaces pour les femmes qui présentent des symptômes liés à un dysfonctionnement musculaire, tels que l'incontinence urinaire et fécale et le prolapsus pelvien. Ces exercices peuvent se faire seule, avec un physiothérapeute, en groupe ou à l'aide d'un livre ou d'un DVD.

Où se situent les muscles du plancher pelvien?

Les muscles du plancher pelvien sont constitués de trois épaisseurs musculaires qui forment la base du bassin. S’étendant comme un hamac entre le pubis et le coccyx, ces muscles jouent un rôle primordial dans le contrôle de l’urine, des gaz et des selles. Ils participent également au soutien des organes pelviens comme l’utérus et la vessie, en plus d’être essentiels dans l’atteinte de l’orgasme féminin.

Un plancher pelvien tonique, fort, endurant et coordonné aide à :

  • Supporter les organes pelviens (la vessie, l’utérus et le rectum);

  • Comprimer l’urètre lors d’efforts physiques et d’envies pressantes et, ainsi, à prévenir les fuites d’urine, de gaz et de selles.

 

Vous souhaitez renforcer les muscles de votre plancher pelvien ? Téléchargez un aperçu d'un programme d'exercices du plancher pelvien ici :